Start              Zdrowa żywność           Uroda           Psychologia           Porady ekspertów                         Redakcja           Mapa serwisu
         WYBRANE PRZEZ REDAKCJĘ: Agrest jako źródło młodości. Zjedź świeży lub zrób maseczkę na twarz  →
punkt  Problem z anginą latem? To możliwe »

ADAM CHAŁAT
opublikowane: 11.07.2015r. | komentarzy komentarze (2)

Sabotażyści którzy utrudniają odchudzanie. Klasyczne błędy w codziennej diecie

margin

owoce

Każdy marzy o zdrowej i szczupłej sylwetce, dlatego też tak wiele osób stosuje różne diety. Jednak kiedy ograniczenia nie przynoszą pożądanych skutków można popaść we frustracje. Często popełnia się pewne błędy żywieniowe nie wiedząc nawet o tym.

Zdradliwa dieta-cud

Okazuje się, że tylko co piąta kobieta jest wstanie utrzymać efekt restrykcyjnej diety. Dla co trzeciej osoby dwutygodniowy reżim spożywczy kończy się podwójną porażką. Nie dość, że wracają utracone kilogramy to często przybywa dodatkowych. Dzieje się to nie tylko dlatego, że wraca się do starych nawyków żywieniowych ale też dlatego, że obniża się metabolizm organizmu. Wniosek jest jeden, nie istnieje cudowna dieta.

Rezygnowanie ze śniadania

Wielu osobom wydaje się, że jeśli zrezygnuje z porannego posiłku to osiągnie wymarzoną sylwetkę. W czasie nocy następuje długotrwała przerwa w dostarczaniu składników odżywczych i energii. Obniża się także stężenie glukozy we krwi, natomiast nad ranem zapas paliwa który zasila każdą komórkę organizmu jest na wyczerpaniu. Niski poziom glukozy we krwi powoduje uczucie niekontrolowanego głodu. Naukowcy dowiedli, że nie jedzący śniadania spożywają o 20% większy lunch.

Podjadanie

Jest to największy grzech który powoduje sabotowanie diety, ponieważ bilans kaloryczny nabijamy często pomiędzy posiłkami. Krakersy do filmy, czekolada w pracy, batonik na mieście powodują, że dietetyczne posiłki nie spełniają swojej roli. Dodatkowo badania pokazuje, że jeśli podjada się w czasie oglądania telewizji, jest się na tyle rozproszonym, że nie ma się świadomości ile się zjadło. Potem odczuwa się większych głód niż jedząc świadomie, dlatego też niewskazane jest spożywanie pokarmów przed telewizorem.

,

margin

Ten artykuł komentowali:

użytkownikKasia (komentował 4 publikacje) http://www.inox4home.pl/balustrady-nierdzewne/

To jest nie fair :( a tak lubię słone paluszki i chipsy do filmu.

 

użytkownikBunia (komentował 1 publikację)

Przecież można podjadać też zdrowe produkty takie jak bób, czy surową marchewkę oglądając film. Wyjdzie to tylko na zdrowie.

 

  margin

Powinieneś przeczytać też:

oparzenieOparzenie słoneczne. Wskazówki pierwszej pomocy w walce z zaczerwienieniem skóry

publikacja dodana dnia 10.06.2015r. przez autora Michał Kończak

malinySilniejsze serce i sprawny układ krwionośny. Maliny potrafią zdziałać cuda

publikacja dodana dnia 10.06.2015r. przez autora Michał Kończak

aroniaPrzeciwdziałaj nowotworom. Częściej sięgaj po zapomnianą przez wielu aronię

publikacja dodana dnia 12.06.2015r. przez autora Adam Chałat

 

 

Subskrypcja

sidebaer

rss Kanał RSS

fanpage Facebook

Śledź nas

sidebaer

Ostatnie aktualności

sidebaer

czereśnieCzereśnie pojawiają się na stołach Polaków

 

 

z dnia 16.07.2015r. | komentarze komentarzy (0)

spacerSpacer na utrzymanie odpowiedniej sylwetki

 

 

z dnia 18.07.2015r. | komentarze komentarzy (0)

facetTe witaminy są niezbędne w diecie faceta

 

 

z dnia 09.07.2015r. | komentarze komentarzy (0)

Na TOP'ie

sidebaer

moc minerałów

SPIS DZIAŁÓW W SERWISIE: ZDROWA ŻYWNOŚĆ | URODA | PSYCHOLOGIA | PORADY EKSPERTÓW

activslim

Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone © 2015 przez suplementywitaminy.com.pl | redakcja